Ce trebuie să faci ca să poţi slăbi?Ce te
ajută cu adevărat ca să scapi de plusul de kilograme? Să-ţi primeşti înapoi
viaţa normală? Totul depinde de tine! Numai în tine stă
puterea să decizi cum
vrei să arăţi!
Mai departe sunt câteva sfaturi simple care
te vor ajuta să slăbeşti:
2. Mâncarea nu este singura vinovată pentru luarea în
greutate.Sunt mulţi alţi factori de care trebuie să ţii cont atunci când vrei
să slăbeşti.Trebuie să te concentrezi pe fiecare factor care este cumva
responsabil pentru faptul că te-ai îngrăşat.
3. Niciodată să nu elimini total orice mâncare care
conţine carbohidraţi(şi carbohidraţii sunt necesari organismului).Mai bine să reduci
alimentele ce conţin carbohidraţi.
4. Totdeauna să te limitezi la trei mese pe zi.Aceasta
trebuie să fie o rutină zilnică.Ar trebui să elimini gustările dintre
mese.Oricât ar fi de mici sunt responsabile de luarea în greutate.Sau dacă nu
poţi renunţa la ele,înlocuieştele cu fructe sau vegetale.
5. Redu cât mai mult posibil mâncările grase şi uleioase.Renunţă la dulciuri.Consumă în locul lor fructe.O să rămâi uimit ce deserturi spectaculoase şi apetisante se pot face din fructe proaspete.
6. Bea regulat suc proaspăt de fructe.Este recomandabil să bei
suc proaspăt în timpul meselor ca să-ţi hidratezi corpul.Deşi nu este ca şi
apa,o să-ţi ofere un plus de energie.
7. Dacă stai aproape de locul unde lucrezi este recomandat să
te deplasezi pe jos sau cu bicicleta.Mişcarea în aer liber este foarte
sănătoasă şi te şi ajută să slăbeşti.
8. Schimbă-ţi obiceiurile şi rutina zilnică.Încearcă să-ţi
găseşti o activitate zilnică care necesită mişcare în aer liber.Ceva care nu-ţi
ia mult timp dar îţi consumă energia.De exemplu o plimbare mai lungă sau dacă
ai posibilitatea jogging.
Totul depinde de tine.Poţi să pui în
aplicare ce citeşti aici sau să rămâi doar cu cititul!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu